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深圳游玩项目多的好去处-深圳凤凰山农家乐游玩项目种类丰富,场地大

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  (1)能预防大脑老化,提高神经系du统的敏捷性。现代zhi运动医学研究dao结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右大脑功能同时得以开发,防止早衰及偏废。
  (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也能得到相应的锻炼。
  (3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
  (4)可改善性功能。每日骑自行车4~5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
  (5)能益寿延年。根据有关调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
  单车骑行的七大好处
  1.每天骑单车4英里(约6.4公里)的人,比不骑车的人,患心脏冠状动脉疾病的机率低50%;
  2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁;
  3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量,很明显的单车通勤有益减重;
  4.经常骑单车会增进肺功能,尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用;
  5.骑单车是很好的有氧运动,并且不会对关节及肌肉造成过度负荷,对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处;
  6.骑单车不会使您的身体过度疲劳,即使年纪大了也可以持续骑,就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好;
  7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。深圳市宝安区野炊,农家乐,田中园生态园

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